Efek Afirmasi
....Tidak ada yang memujiku cantik ketika aku kecil, seharusnya semua gadis
kecil dipuji kecantikannya walaupun mereka tidak/belum cantik....
_Marilyn
Monroe_
Teori hipnotisnya yang revolusioner bisa menggandakan efek afirmasi
yang kita ucapkan. Dan terbukti, tekniknya memang bisa menguatkan dampak
afirmasi sehingga kita bisa mencapai tujuan atau impian kita.
Di dalam teori hipnotis, untuk berhasil mempengaruhi alam bawah sadar kita mesti menggunakan kondisi trance atau gelombang otak alpha dan theta.
Tapi sebenarnya kita bisa mempengaruhi bagian pikiran yang terdalam
tersebut dengan mendayagunakan aktivitas tertentu yang disisipkan makna
simbolis dan sebagai metafora untuk kalimat afirmasi kita.
Alam bawah sadar atau bagian pikiran terdalam kita berkomunikasi
lewat gambar, simbol, dan metafora. Contohnya; ketika kita bermimpi kita
bisa mengamati cara kerja alam bawah sadar kita.
Mimpi kita terdiri dari gambaran, bukan hanya kata-kata saja. Mimpi
juga bisa berupa kegiatan-kegiatan yang bersifat simbolis. Misalnya
seperti mimpi berlari dikejar hantu bisa berupa simbol kecemasan atau
stres tertekan oleh suatu kondisi kehidupan/pekerjaan.
Mimpi terbang sebagai metafora keimanan ingin dekat dengan Tuhan.
Mimpi mengerjakan ujian di sekolah berarti ada suatu keinginan atau
kenangan yang terpendam. Mimpi buang air kecil berarti sedang berhasrat
ingin ke toilet tapi masih tertidur. Dan sebagainya.
Maka dari itu, afirmasi bisa lebih sukses jika diiringi juga dengan visualisasi. Dan yang terutama, menggunakan simbol-simbol berupa aktivitas apapun menjadi sebuah rutinitas yang berarti.
Seperti juga di alam mimpi, di dunia nyata kita dapat memanfaatkan
suatu kegiatan yang umum menjadi spesial dengan menjadikannya sebagai
metafora dan kendaraan untuk berafirmasi. Hasilnya, efek afirmasi bisa digandakan ketika kita mengkondisikan
kegiatan sehari-hari seperti mandi/mencuci, berkendara, makan, dan
lain-lain menjadi sebuah simbolisme sebagai sarana penguatan afirmasi
kita.
Jadi, kita bisa memanfaatkan kegiatan sehari-hari sebagai simbol yang
menguatkan afirmasi kita. Aktivitas sederhana seperti menaiki tangga
bisa menjadi metode komunikasi yang sugestif kepada alam bawah sadar.
Efek afirmasi bisa menjadi berganda dengan menggunakan tindakan yang
tepat sebagai metafora bagi afirmasi kita. Kesuksesan afirmasi akan
meningkat seiring penggunaan aktivitas harian atau kegiatan rutin
sebagai bahasa simbolis untuk berkomunikasi dan mempengaruhi pikiran
bawah sadar.
Sebagai contoh; kita bisa berafirmasi untuk menegaskan peningkatan
kompetensi dan kepercayaan diri seiring kegiatan menaiki tangga. Atau kita bisa mengucapkan afirmasi yang menegaskan pencapaian tujuan
saat kita berkendara menuju suatu tempat. Kata-kata afirmasinya bisa
diatur waktu kita sedang menyetir, misalnya sebagai berikut: “Saya
sedang mengarahkan karir saya agar lebih maju.” Dan seterusnya.
Contoh lainnya; kita bisa berafirmasi bahwa kita ingin membersihkan
diri dari emosi negatif dan kekurangan pribadi agar menjadi lebih sukses
secara bijaksana ketika kita ingin mandi atau mau mencuci/membersihkan
sesuatu.
Waktu merapihkan meja kerja, kita bisa afirmasikan: saya sedang
menata karir dan kompetensi diri demi keberhasilan saya. Atau saat
sedang beranjak ke kasur dan mau tidur kita ucapkan: saya sedang dalam
proses meraih mimpi dan cita-cita saya supaya lebih sejahtera.
Aktivitas sehari-hari yang sederhana dan membosankan bisa menjadi
kunci keberhasilan afirmasi. Kegiatan yang berulang-ulang akan menjadi
pintu masuk komunikasi karena pikiran bawah sadar sangat dipengaruhi
oleh repetisi.
Keunggulan lainnya dari teknik ini adalah fleksibel karena bisa
dimasukkan ke jadwal yang sibuk tanpa perlu menyisihkan waktu khusus
untuk berafirmasi. Segala kegiatan apapun bisa dipakai untuk menguatkan
efek afirmasinya.
Pengucapan afirmasinya memang digabungkan dengan satu aktivitas rutin
yang lalu dijadikan sebagai simbol atau metafora untuk berkomunikasi
dengan alam bawah sadar dan mempengaruhi pikiran.
Kita bisa menggunakan afirmasi untuk menguatkan kemampuan
berkomunikasi sembari menggosok gigi. Rutinitas apapun bisa menjadi
aktivitas pemrograman pikiran dengan efek afirmasi yang berlipat ganda.
Kita bisa memilih untuk meningkatkan kesehatan mental dan raga,
memperbaiki kondisi keuangan dan karir, menguatkan hubungan dan
spiritualitas, dan lain-lain.
Walaupun begitu, sebaiknya kita berfokus pada satu atau dua program
afirmasi saja. Minimal dalam waktu seminggu akan terasa ada perubahan,
dan beberapa bulan selanjutnya kita bisa memprogram afirmasi yang baru
pada suatu kegiatan harian lainnya.
Untuk informasi lebih lanjut, bisa baca buku Revolusi Hipnosis Diri (Self-Hypnosis Revolution)
dan menciptakan program yang lebih lengkap dengan urutan-urutan langkah
yang lebih mendetail. Saya tidak mempromosikan buku ini karena
metodenya sudah ada selama berabad-abad.
Oleh karena sebenarnya, di dalam agama juga sudah diajarkan; dalam
bentuk doa sebelum makan, doa ketika berpergian, doa mau berpakaian, dan
seterusnya. Silahkan dicoba dan dimodifikasi sendiri, sesuai intuisi
dan kreativitas yang cocok untuk diri kita masing-masing. Jika ada
pertanyaan silahkan kontak saya di: brandneweja[a]gmail.com
Sebagai catatan, saya menyisipkan beberapa bahasa hipnotis di dalam
tulisan-tulisan saya. Tujuannya agar para pembaca tulisan saya bisa
tersugesti menjadi lebih positif dan bersemangat hanya dengan membaca
tulisan di blog 100motivasi ini.
